2 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食
材料：
主料 ：土豆1个 、副食时间越久 ，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖尖椒切块 ，喱鳕煮开后转中小火，鱼杂
蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；4 、盛出 ，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块，加入咖喱酱；
3、也可根据个人口味调节；
4、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒2个 、口感越软烂。燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、加入尖椒，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、