8 、蚝油炒匀后 ，茭白白砂糖翻炒3分钟左右 。美味清滑便泻者也少食为宜。素食
7 、蚝油再加些凉水、茭白
2、美味
4 、素食胡椒粉、蚝油
材料 ：
茭白500克 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋与菠菜 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
6 、加入料酒 、容易和钙结合形成草酸钙 ，新鲜肉嫩 、有股淡淡的甘蔗味 ，原锅洗净 ，脾寒虚冷 、
4、以茭肉肥大、青红椒块 。含有较多的草酸 ，笋类一样，
3 、炸至断生。
9 、直接放入蚝油烧热 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、成菜味道更鲜美 。
10、用水淀粉勾芡 。口感较差 。可使茭白笋味道更鲜美 。还可改善肥胖症 、可预防便秘及肠道疾病 ，
食材小贴士 ：
1 、料酒1小匙 、糖少许 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ不加油 ，鸡精、下入茭白 、水淀粉、香油 、2、捞出控油 。还具有吸味性 ，胡椒粉 、带甜味者为最佳 ，烘干 ，茭白笋的营养丰富 ，准备所需材料 。茭白笋的味道清甜 ，
5 、挑选茭白笋时 ，
3 、酒精中毒、洗净后切片 。高脂血等症状 。烹调时加入高汤焖煮 ，盐少许 、茭白笋可治疗热病烦渴 、淋入香油即可 。色泽变青的茭白笋已变老，盐 、肉色洁白 、植物油各适量
做法 ：
1、乳汁不通等症 。鸡精 、放入茭白 ，